วิธีทำอาหารคลีน 7 เมนูอาหารคลีนทำง่าย

วิธีทำอาหารคลีนสวัสดีค่ะสาวๆวันนี้เว็บไซต์ของเราก็จะมาขอแนะนำ เมนูอาหารคลีน7วันที่สามารถนำเมนูอาหารไปปรับทานได้แบบสะดวกสบายเลยค่ะ เมนูอาหารคลีนแบบประหยัดจากทางหน้าเว็บไซต์ของเราเพื่อนๆสามารถนำไปปรับหรือใช้ได้เลยนะคะเป็น เมนูอาหารคลีนง่ายๆ7 เมนูอาหารคลีนกินจันทร์ถึงศุกร์ ถ้ากินตามสูตรของทางเว็บไซต์ของเรารับประกันได้เลยค่ะว่าเพื่อนๆจะผอมอย่างแน่นอนพร้อมแบบสุขภาพดี ตารางกินคลีน7วันจากทางเว็บไซต์ของเรานี้เป็น อาหารคลีนเพื่อสุขภาพสำหรับ 7 เมนูที่ทางเว็บไซต์ของเราที่จะแนะนำสาวๆดังต่อไปนี้สามารถเชิญอ่านได้เลยค่ะ รวม 7 เมนูอาหารคลีนกินได้จันทร์ถึงศุกร์มีตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ค่ะเมนูอาหารคลีนง่ายๆตามมากันเลยค่ะสาวๆ

แนะนำ 7 วิธีทำอาหารคลีน หากินง่ายจัดเต็มทั้งคาวและหวาน

แนะนำ7 วิธีทำอาหารคลีน  การรับประทานอาหารคลีนเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักของร่างกาย เรามาดูเมนูอาหารคลีนเป็นตัวอย่างสำหรับ 7 วัน:

วันที่ 1: อาหารเช้า

ข้าวโปรตีนสูงเติมด้วยผักเสียและไข่ต้ม ผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ลหรือส้ม

วันที่ 1: อาหารกลางวัน

สลัดผักมีไข่ต้มหรือเนื้ออกไก่บดน้ำผลไม้สด เช่น ส้ม

วันที่ 1: อาหารเย็น

ปลาเส้นหรือไก่ย่างกับเส้นหรือสลัดผักสด ผลไม้สด เช่น กล้วยหรือแตงโม

วันที่ 1: อาหารเช้า

โยเกิร์ตอ่อนพร้อมผลไม้บด ถั่วเหลือง

วันที่ 1: อาหารกลางวัน

ข้าวกล้องกับผักต่าง ๆ และเนื้ออกไก่บด ผลไม้สด เช่น แอปเปิลหรือส้ม

วันที่ 1: อาหารเย็น

สลัดผักมีไข่ต้มหรือปลาย่าง น้ำผลไม้สด เช่น ส้มหรือแตงโม

วันที่ 3: อาหารเช้า

ข้าวโปรตีนสูงเติมด้วยผักเสียและไข่ต้ม ผลไม้สด เช่น กล้วยหรือแตงโม

วันที่ 3: อาหารกลางวัน

สลัดผักมีไข่ต้มหรือเนื้ออกไก่บด ถั่วเหลือง

วันที่ 2: อาหารเย็น

ปลาเส้นหรือไก่ย่างกับเส้นหรือสลัดผักสด ผลไม้สด เช่น แอปเปิลหรือส้ม

วันที่ 3: อาหารเช้า

โยเกิร์ตอ่อนพร้อมผลไม้บด ถั่วเหลือง

วันที่ 3: อาหารกลางวัน

ข้าวกล้องกับผักต่าง ๆ และเนื้ออกไก่บด ผลไม้สด เช่น กล้วยหรือแตงโม

วันที่ 2: อาหารเย็น

สลัดผักมีไข่ต้มหรือปลาย่าง น้ำผลไม้สด เช่น ส้มหรือแตงโม

วันที่ 1: อาหารเช้า

ข้าวโปรตีนสูงเติมด้วยผักเสียและไข่ต้ม ผลไม้สด เช่น กล้วยหรือแตงโม

วันที่ 2: อาหารกลางวัน

สลัดผักมีไข่ต้มหรือเนื้ออกไก่บด ถั่วเหลือง

วันที่ 2: อาหารเย็น

ปลาเส้นหรือไก่ย่างกับเส้นหรือสลัดผักสด ผลไม้สด เช่น แอปเปิลหรือส้ม

วันที่ 1: อาหารเช้า

โยเกิร์ตอ่อนพร้อมผลไม้บด ถั่วเหลือง

วันที่ 2: อาหารกลางวัน

ข้าวกล้องกับผักต่าง ๆ และเนื้ออกไก่บด ผลไม้สด เช่น กล้วยหรือแตงโม

วันที่ 2: อาหารเย็น

สลัดผักมีไข่ต้มหรือปลาย่าง น้ำผลไม้สด เช่น ส้มหรือแตงโม

วันที่ 1: อาหารเช้า

โยเกิร์ตอ่อนพร้อมผลไม้บด ถั่วเหลือง

วันที่ 2: อาหารกลางวัน

ข้าวโปรตีนสูง + ผักไข่ต้ม

วันที่ 2: อาหารเย็น

น้ำผักผลม้สกัดเย็น

เครดิต : อาหารคลีนทำง่าย
อ่านบทความเพิ่มเติม :
วิธีกินคลีนแบบถูกต้อง

บทความแนะนำ